Как да тренирам като модел на Victoria's Secret във фитнес залата
Ако искате да ремиксирате тренировъчната си програма, опитайте да заемете някои ходове направо от модела на Victoria's Secret. Тук, изгряваща звезда на пистата Roosmarijn de Kok и нейният треньор, Джо Холдър , споделете някои от най-ефективните им упражнения.
С шест години в бизнеса с модели, холандският зашеметяващ работи и с Balmain, Том Форд и шведския гигант за бърза мода H&M. Освен интересите си в модата, тя е и уелнес ентусиаст, който в момента получава сертификат за подводно плаване, което означава, че ще трябва да бъде във физическа форма, за да завърши успешно обучението си.
"осем спасявания на дънкина"
Джо Холдър е бивш широк приемник във футболния отбор на Университета на Пенсилвания и в момента тренира в Къща „Изпълнители“, така че е безопасно да се каже, че неговата атлетичност, съчетана със страстта му към фитнеса и здравословния начин на живот, направи преход към лични тренировки естествена форма.
Свързана история
Нуждаете се от допълнителни доказателства, че тренировъчната програма на де Кок и Холдър ще ви предизвика във фитнеса и всъщност ще постигне резултати? Не търсете повече от впечатляващия списък с клиенти на Холдър, който включва някои от най-разпознаваемите имена в модната индустрия: VS модели Джорджия Фаулър и Меган Мей Уилямс, модни светила Рикардо Тиши, Върджил Абло и новаторски супермодел Наоми Кембъл. Ако е достатъчно добро за Наоми, регистрирайте ни се!
По-долу има девет хода, които можете да изпълните във фитнеса, за да постигнете вашите фитнес цели.
Заснет в Къща на Performix , ексклузивна и интегрирана за членове лична тренировъчна фитнес зала в Ню Йорк.
Глуте разходки: „Това е хубаво, лесно упражнение за загряване, за да я ангажирате и да накарате тези глутеуси и краката да работят“, обяснява Холдър.
ще се върне ли петел някога в ранчото
Представители: 30 до 50 стъпки и не забравяйте да смените посоките и да повторите
Професионален съвет: Стойте долу и дръжте пръстите на краката си изправени.