Популярни Публикации
По-добро тяло след бебе
Кой не е виждал снимките? Счупванията на безкрайните крака на Миранда Кер се плъзгат през летището с бебето Флин, кацнало на едното бедро, Дж. Ло лъскав и с шест опаковки в бикини Lanvin след раждането на близнаците й и Джесика Алба с жилави ръце, които отвеждат дъщерите си в парка : Те са доказателство, че жените могат да излязат от мъглата след раждането като мама 2.0, по-стройна, по-бърза и по-силна версия на себе си преди бременността.Гуинет Полтроу е изградила малка империя около своя фитнес и здравен режим след раждането. Бионсе, на сцената в Атлантик Сити в блестящ, коремен плот и мини, извика на тълпата за това как е загубила 60 килограма бременност за четири месеца (участваха много марули). Моделът Аризона Муза каза, че хората започват да си спомнят лицето и името й едва след като тя е родила сина си преди три години.
'Мисля, че тялото ми беше по-добре, след като имах дете, всъщност', каза Муза в интервю. „Спомням си, че майка ми казваше, че след като имате бебе, ставате наистина слаби. Вие кърмите и сте заети и уморени.
влизаш в спалня, убиваш 30
Добре, така че може би не е толкова лесно, както твърди Muse - а тя и останалите по-горе не бяха точно гигантски за начало - килограмите се топеха и скулите изскачаха, докато майка и дете седят блажено обвързани. (Джесика Симпсън, не се притеснявайте: Повечето майки признават, че им отне цяла година, за да се почувстват отново нормални.) Но с малко сън и упорита работа е възможно.
„Всичко е в графика и дисциплината“, казва Джули Маклоу, социална организация в Манхатън и основател на козметичната компания Vbeauté. „Децата трябва да бъдат планирани, така че животът ви на майка трябва да бъде по-добре планиран. Преди деца имах лесен подход за упражнения. Сега трябва да се ангажирам. Типично е за майките да преминават направо от падането в предучилищна възраст до SoulCycle.
Говорейки за това, Елизабет Кътлър, съосновател на култовата любима верига студио за колоездене SoulCycle, е еднакво вдъхновена от майките, които влизат и преобразяват телата и живота си всеки ден. Нейната собствена борба за отслабване на 45 килограма бебешко тегло доведе до откриването на първия SoulCycle през 2006 г. и тя изчислява, че около 1000 от над 2500 души, които тренират ежедневно в студията, са майки.
„Това, което се случва, е, че след като сте родител, трябва да се съсредоточите върху приоритетите си“, казва Кътлър. „Трябва да можете да дадете всичко от себе си, да останете здрави и силни за децата си. Няма съмнение, че с напредването на възрастта и раждането на децата телата ни се променят. Трябва отново да намерите сърцевината си, силата си след бебе. Първоначално се мъчех да държа 10-килограмово бебе.
Кътлър насърчава хората да бъдат отворени към различни тълкувания на това, което е „по-добро тяло“. „Не е задължително да е по-кльощаво тяло, а само здраво, по-силно тяло“, обяснява тя. „Фитнесът е толкова ключова част от живота ми, след деца, и аз го виждам в толкова много мои приятели. Искате да върнете тялото си, силата си, да поддържате енергията си и тези ендорфини.
Актрисата Сара Рафърти, зашеметяващата червенокоса, която играе Дона в хита на САЩ Network Костюми, е била три седмици след раждането, когато е била резервирана за първата фотосесия от втория сезон на шоуто.
„Буквално седях на торба с лед, когато получих обаждането за снимките“, казва тя. Девет седмици след раждането на втората й дъщеря тя се върна пред камерата и изглеждаше лъскава. „Бях по-умен по отношение на храната за втори път“, казва Рафърти, който прави пилатес, леки тежести и кардио до три седмици преди раждането. Тя получи добре да тренира две седмици след това. „Моят лекар каза:„ Ако вашите цици могат да се справят, направете го. “ '
Сара Исли, съсобственик на бутика SoHo Kirna Zabête, казва, че за нея връщането във форма след раждането на две деца не е било просто „вписване в Givenchy. Когато имах децата си, виждах тялото си по различен начин “, спомня си тя. „Бях като„ Невероятно си, тяло! Изгонихте това бебе и правите мляко. Гордеех се с постиженията си.
Но след това, когато се натрупаха изискванията за управление на бизнес и семейство, тя изчерпа времето за трудоемки 90-минутни класове по Bikram, плюс силови тренировки и повече кардио тренировки. „Намерих тази една тренировка, която наричам„ вдлъбнатина “, защото според мен това е игра. Когато съм в този клас, ме кара да се чувствам като 25-годишен резервен танцьор или в нощен клуб, който танцува с приятелите си.
защо берсеркът продължава да е в пауза
Треньорът й, Анна Кайзер от AKT InMotion, работи с две от най-добрите мами в Ню Йорк, Кели Рипа и Сара Джесика Паркър, както и с много танцьори на Бродуей, като ги води чрез силови тренировки, базирани на танци, за да поддържат мускулите си изпънати и силен.
Трейси Андерсън, която се превърна в нещо като гуру за майки, решени да свалят всяка унция бебешко тегло, преди детето им да се научи да ходи, току-що пусна девет-DVD Проектът за бременност на Трейси Андерсън, домашна фитнес програма, която отнема очакващите майки през всяка фаза на процеса. Андерсън казва, че е започнала да усъвършенства тренировките си, базирани на танци, след като първото й дете се е родило преди 14 години и е трябвало да свали 60 килограма. Ейми Адамс, Кристи Търлингтън Бърнс и Сюзън Дауни са само шепа майки, които са тренирали с Андерсън преди и след раждането и в резултат са се появили по-дълго и по-стройни. Андерсън признава най-големия си шампион и бизнес партньор Палтроу за това, че предлага на жените да надникнат зад завесата, честна за работата и ангажимента, необходими за поддържане на нейната форма (което е до два часа на ден, шест дни в седмицата).
„Особено след бебето трябва да събудите тези малки мускули и да промените тялото си“, казва Андерсън, докато държи новороденото си в дома си в Малибу. „Мисля, че промяната в перспективата се случва, когато жените виждат други жени като Гуинет и чуват нейната история и знаят, че е възможно. Тя е честна с хората. Гуинет излезе там и каза: „Не можах да върна тялото си след второто си бебе, но намерих това и то работи“. Когато хората чуят, че това е възможно, те го искат.
Критичните части може да не се върнат на точно същото място за майките дори след като теглото е свалено, но това е малка цена за това, което майките наистина печелят от сделката. Изглежда, че най-добрият съвет идва от майки, които са избрали да не се вманиачават по начина, по който изглеждат и да се фокусират повече върху това как се чувстват.
Аржентинският модел се превърна в фотограф, съпруга на звездата от поло Начо Фигерас и майка на три деца, Делфина Блакиер препоръчва сдържан подход за отскачане: 1) Почистете хладилника си, изчистете го от масло и сметана, алкохол и хляб за известно време . 2) Кърма. 'Калориите, които изгаряте, са все едно да бягате по шест мили на ден.' 3) Бъдете търпеливи. Грижата за себе си в ранните дни означава, че ще имате повече енергия, когато децата се разхождат, когато това наистина има значение. „Сега ям, когато съм гладен, но тогава имам енергия да сърфирам с 12-годишния си син или да яздя коне с дъщеря си“, казва Блакие. - Тогава намирам време да поработя върху снимките си. Не мога да седя неподвижно!
Ако откриете нещо, което наистина обичате и се ангажирате, а не тенденция или прищявка, ще се получи ', казва Исли, подчертавайки, че след като премахне нарцисизма от уравнението, тялото й никога не изглежда по-добре. „Не става дума само за това да изглеждаш добре. Вече не става въпрос само за теб. Децата ви имат нужда да сте живи, здрави и млади. Това не може да бъде просто суета.
От ляво на дясно : Дженифър Лопес с дъщеря си, Гуинет Полтроу, Джесика Алба с дъщеря Хонор