Популярни Публикации
Д-р Оз разкрива съвети за отслабване за 2018 г. в шоуто Today
Д-р Мехмет Оз говори за ново проучване на диетата за 2018 г. Кредит на снимката: TODAY/NBC
Д-р Мехмет Оз от The Dr. OZ Show се отби вчера в шоуто TODAY, за да говори за ново изследване на диетата.
Новото проучване разкрива, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде най-добрият вариант за поддържане на здравословна загуба на тегло.
По същество д-р Оз разкри, че схващането за диетата, че калориите трябва да съответстват на изходните калории, вече не е правилно. Тази диета се основава на убеждението, че калориите, които ядете, трябва да са равни на броя на калориите, които изгаряте по време на тренировка за оптимална загуба на тегло. Той обаче казва, че новото проучване доказва, че това е невярно.
Вместо това диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде по-добър вариант за поддържане на загуба на тегло, тъй като хората, които ядат повече на диета с ниско съдържание на въглехидрати, всъщност увеличават изгарянето на калории.
Хората, които спазват диетата, също понижават нивата на хормона на глада, което кара хората да мислят, че са гладни, което ги кара да ядат повече.
Беше даден пример в шоуто ДНЕС . Ако имате пилешко бурито, д-р Оз предлага да премахнете кафявия ориз и да замените авокадо или заквасена сметана. По този начин получавате по-малко въглехидрати в диетата си.
Той също така разкрива, че със закуската ви яйцата може да са по-добри с парче сирене, отколкото с франзела. Д-р Оз посочва, че е важно да включите мазнините в диетата си, но че можете да приемате само малко количество през деня с всяко хранене. С други думи, това не е извинение да увеличите мазнините си!
re:zero − започване на живот в друг свят, сезон 2
Беше показана диаграма от British Medical Journal, откъдето произлиза проучването, разкриваща, че диетата трябва да включва 20 процента протеини, 20 процента въглехидрати и 60 процента мазнини.
Д-р Оз обясни, че е разговарял с човека зад изследването няколко пъти. Това беше направено в продължение на 20 дни, което е много дълго в света на диетите. На участниците бяха дадени опции за истинска храна в продължение на три седмици, за да покажат, че тя е приложима в реалния живот.
И така, защо тази диета работи над всички други опции за диета? Д-р Оз обяснява, че диетата с l0w-въглехидрати с повече мазнини ще накара тялото ви да се чувства по-малко под обсада. Вашето тяло ще реагира по различен начин в сравнение с други диети, които могат да шокират вашата система, като диети с високо съдържание на течности или диети без въглехидрати.
Частен донор даде 12 милиона долара на Харвард, за да проучи диетата и ефективната загуба на тегло, което осигури тези нови резултати.
Можете да гледате повече от The TODAY Show през делничните дни в 7/6 сутринта по NBC.